• Jacynthe Boudreau

7 consejos para aprovechar tu cuarentena Covid19

Updated: May 18

Obligado en hacer cuarentena para evitar la propagación del #Coronavirus o #Covid19 ?

Te damos unos consejos para que este retiro te sea provechoso.

Isaac Newton en tiempo de peste negra

1- Utiliza el tiempo libre para #aprender

Ya que hay tiempo de sobra... ¡aprovéchalo!

Que sea profesionalmente o para adquirir conocimientos útiles para tu vida día a día, de seguro algún manejo extra te pueda servir.

Por ejemplo sobre #primerosauxilios

Seamos claros, la ¨nueva normalidad¨ del Covid19 va a mantener nuestros centros de salud ocupados y/o colapsados por un buen tiempo...

Así que mejor, tener una base de primeros auxilios para saber:

cuando necesitamos recurrir a la asistencia de un profesional de la salud; entender sobre signos y síntomas; y cuando hay riesgos vitales para un miembro de nuestra familia.


*Vea nuestros cursos de primeros auxilios básicos en Jass Puerto varas https://www.jasspuertovaras.com/formaciones-talleres-cursos-chile


O quizás sobre #recetas de cocina

Si tu mejor receta es: ¨Arroz con nada¨ o si te cuesta cocinar más que unos huevos y estas acostumbrado a comer varias veces por semana en kioscos de comida rápida ...

Es tiempo te tomar tu alimentación en serio

Busca recetas simples, con alimentos baratos y fácil de encontrar como: #Guizodelentejas, #porotosconriendas, #Pancasero, #sopaipillas, etc*.

*encontraras en nuestro blog recetas de comidas de expediciones, sanas, sabrosas y saciadoras.


2- Cuida tu salud física y mental

Nunca hemos estado tan encerrados y por un periodo tan prolongado...

Las preocupaciones actuales nos genera un estrés difícil de controlar.

Hay que mantenerse motivados: aconsejo definir una rutina diaria para mantener cuerpo y mente sanos.

Aunque no tienes mucho espacio en tu casa, se pueden realizar rutinas asesorado por entrenadores de alto nivel vía Youtube.

Basta con unos 15 a 30 minutos diarios para re alinearse y sacar las tensiones acumuladas.

Aconsejo actividades como yoga, meditaciones o ejercicios de relajación para combatir el estrés. Recomiendo: https://www.emalova.com/videos

También puedes optar por rutinas de Cardio, artes marciales, ejercicios para tonificar y trabajar espalda, piernas glúteos.

Cualquier ejercicio será un beneficio, así estarás listo para salir, apenas se abren las puertas!



3- Reconéctate con tu seres queridos

No se te olvide de los miembros de tu familia y de la soledad que pueden estar experimentando...

Al estar aislados por varias semanas, nuestro mental se ve afectado. Ciertas personas son más frágiles...

Llamarlos, mandarles unos mensajes y acompañarlos a la distancia les puede ayudar en pasar ese momento difícil.


Por otro lado, haz la #paz con tus enemigos...

Prueba de perdonar a los que te han dañado...

Porque peor que estar encerrado, es estar encerrado con rabias y odios... Toma el tiempo de sanar esas heridas.


4- Evita ver demasiado noticias

Esta bien mantenerse informados; pero ver muchas noticias puede darte melancolía profunda...

Es importante conocer los protocolos de higiene y seguridad frente a la contención del COVID-19 y las normativas en vigor:

Mantener distanciamiento social Lavado de manos frecuente y eficaz Usar mascarillas en lugares públicos cerrados o donde haya no podemos respectar una distancia de más de 2 metros entre cada personas. Mantener una limpieza adecuada de las superficies.


Pero tenga cuidado con desgastar energías siguiendo las populares teorías de conspiraciones y multitudes de ¨Fake news¨.

El virus esta y tenemos que aprender a convivir con el... que sepamos exactamente como se creo y porque, no cambiará mucho nuestro cotidiano.


5- A #Reinventarse

Tenemos que adaptarnos a la nueva normalidad que genera la pandemia.

Es un cambio de rumbo mundial obligatorio... para que luchar contra la corriente?

véalo como una oportunidad.

Si no trabajas en algo de primeras necesidades, te invito a ingeniar un nuevo oficio (que sea por un periodo corto): Panadero, pastelero, cursos vía online, nuevo emprendimiento, venta de materiales de salud... ajusta según tus capacidades y conocimientos.


No esperes que las soluciones caen del cielo.

Evita mantener los brazos cruzados esperando que te venga a salvar... el Estado u otro superhéroe...


6- Recuerda apoyar a las mipymes de tu región

2020, Es un tiempo difícil para todos los emprendedores.

Cuando es posible, apoya al comercio local privilegiando las compras en :

Los mercados de frutas y verduras,

Las redes de productores orgánicos en Puerto Varas esta la Asociación de Consumo Responsable Cucha: https://www.instagram.com/cucha_pv/?hl=es-la

Ahí también podrás comprar a granel.

Las chocolaterias locales como http://chocolateriedominique.com/


Así evitas meterte en los centros comerciales y locales con aglomeración de personas además de aportar a tus vecinos y a las familias del sector.


Cuando se reactive todo, planifica tus vacaciones de forma local, en un radio de 300 kms a la redonda de tu casa.

Te sorprenderás con las opciones que habían pasado desaparecidas.

www.jasspuertovaras.com


7- #Paciencia y aceptación

Hay que adaptarse la nueva situación, es la que nos toco vivir...

Descanza y recupera fuerzas, ya que, cuando esto se tranquilice, vamos tener que darle y con todo! Cierto sectores de actividades van a reanudar con mucho más intensidad, hay que estar listo!


Rimbeau, artiste francais disais si bien: ¨Quand on est dans la merde jusqu'au cou, il ne reste plus qu'a chanter¨

Hay que mantenerse con animó, siguiendo la espiral positiva ;)




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   San José #192, Oficina 203,   

         Puerto Varas Centro                    

Región de Los Lagos, Chile info@jasspuertovaras.com

+ 56  9 65906458

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